B-CHANNEL- KOTA BOGOR -Holla B-Chanel Reader, bagaimana nih keadaan kalian di hari kesekian kita menjalani physical bahkan social distancing ini? Semoga sehat selalu yaa. Amin! Oiya, gimana gimana nih perasaan kalian yang terus menerus berada di rumah untuk mencegah dan menekan jumlah penularan pandemi covid 19 ini?.
Nah, jadi selama kita menjalani social distancing ini, bukan hanya fisik yang harus selalu terjaga kesehatannya guys. Ternyata Social distancing ini memberi dampak juga terhadap kesehatan Psikologis kita. Belum lagi, media media informasi di televisi yang setiap harinya selalu memberikan kita asupan informsi mengenai pewabahan pandemi ini. Bukan hal yang tidak mungkin timbulnya rasa cemas berlebih dalam diri kita. Terlebih bagi mereka yang mengidap Anxietas.
WHO telah mengeluarkan himbauan untuk mencuci tangan, menghindari keramaian dan lain lain. Dikutip dari The Washington post, imbauan tersebut berdampak lain bagi mereka dengan gangguan kecemasan (anxietas).
Apa itu anxietas? Dilansir dari Hellosehat.com, Anxietas adalah keadaan tegang yang berlebihan atau tidak pada tempatnya yang ditandai oleh perasaan khawatir, cemas, tidak menentu atau takut. Merupakan keadaan dimana kita merasa tercekik atau tercekat sehingga kita melakukan hal yang berlebihan bahkan diluar kendali kita.
Dikutip dari National Institue of Mental Health, ada berbagai jenis kelainan Anxietas, Yaitu, pertama, Generalized Anxiety Disorder. Kelainan ini merupakan kecemasan kronis yang ditandai dengan rasa khawatir dan tegang yang berlebihan. Jenis ganguan kecemasan ini berlangsung secara konsisten dan cenderung tidak terkendali.
Gak kebayang ya gais, kita yang terbiasa enjoy dengan segala ancaman ancaman tak terduga aja, gelisah setiap mendengar berita tentang pandemi covid 19. Apalagi mereka yang mengidap anxietas. Bentuk kecemasan dan ketakutan pengidap anxietas bisa berwujud dalam prilaku seperti maraknya pembelian barang barang seperti masker hingga hand sanitizer secara masif (Panic Buying).
Kedua, Social Anxiety Disorder. Alias kecemasan sosial adalah rasa ketakutan ekstrem yang muncul ketika berada di tengah tengah banyak orang. Wah, bisa bisa pendidap anxietas ini makin menjadi Ansos.
Untuk mengantisipasi agar kita terhindar dari anxiety disorder, kita harus mengetahui gejala gejalanya. Sedia payung sebelum hujan itu boleh kan? Berikut tanda dan gejala umum Anxietas menurut hellosehat.com, diantaranya, mudah merasa lelah, gelisah secara terus menerus, Kesulitan Berkonsentrasi, mudah tersinggung, kesulitan mengendalikan perasaan khawatir, panik berlebih, dan lain lainnya.
Beberapa orang justru mengalami dampak anxitas ini dalam beberapa aspek. Dalam aspek prilaku misalnya, timbulnya kegelisahan, iridibilitas atau kewaspadaan berlebihan. Bahkan dalam aspek kognitif seperti kehilangan konsentrasi, perubahan pola pikir atau pikiran yang tidak diinginkan.
Kalo kalian merasakang gejala ringan sebagaimana disebutkan diatas, segera hubungi dokter ya. Karena rasa khawatir tersebut tidak akan hilang dengan sendirinya atau bahkan justru bisa bertambah buruk dari waktu ke waktu jika anda tidak mencari pertolongan.
Gimana nih setelah B-Chanel reader tau kelainan anxietas ini? Waw harus kita hindari bahkan cegah sedini mungkin ya guys. Jangan terlalu panik, jangan terlalu khawatir, tetap berkifir jernih dan positif dalam setiap keadaan yaa.
Nah B-Chanel Reader, fakta fakta diatas menyadarkan kita bahwa nyatanya kita harus senantiasa menjaga keadaan psikis bahkan psikologis kita selama physical bahkan social distancing ini agar tetap sehat. Perbanyaklah berkomunikasi dan bertukar perasaan dengan teman dan kerabat dekat, jangan biarkan diri kita hanyut dalam kecemasan.
Redaksi /animasi by: Raissa Sahifatillah
No comment